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Les 6 bienfaits de l'ananas, un anti-inflammatoire…
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Les 6 bienfaits de l'ananas, un anti-inflammatoire naturel riche en propriétés bénéfiques et curatives

Par Baptiste
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Il suffit de le regarder pour se laisser emporter par l'esprit vers des atmosphères exotiques et surtout estivales, fraîches et en même temps salutaires, à l'image du fruit lui-même. Comprenez-vous de quoi nous parlons ? L'ananas, un fruit célèbre originaire d'Amérique du Sud, qui s'est ensuite répandu dans le monde entier. Un aliment en soi curieux, car techniquement il serait une partie de la fleur de sa plante, et donc il n'est pas un vrai fruit mais un "faux fruit".

Sa couleur jaune caractéristique et sa peau dure et brune renferment en tout cas une véritable multitude de bienfaits : en plus d'être savoureux, ce fruit tropical, peu calorique, est un véritable "médicament" pour notre corps, capable de nous assurer des nutriments, des minéraux et des substances précieuses pour le bien-être, sur lesquels il vaut vraiment la peine de s'attarder.

via: Healthline

1. Il est riche en nutriments et en antioxydants

Vitamine C, manganèse, vitamines A et K, phosphore, zinc et calcium. Ce n'est qu'une petite partie du contenu d'un délicieux ananas. En particulier, la vitamine C et le manganèse s'y trouvent en grande quantité, ce qui est bénéfique pour le système immunitaire et la croissance. Ce n'est pas tout : les ananas sont également une excellente source d'antioxydants, des substances qui peuvent réduire le risque de maladies chroniques et de stress oxydatif.

2. C'est un anti-inflammatoire et une digestif naturel

L'ananas contient de la broméline, une enzyme capable de décomposer les molécules de protéines, facilitant la digestion et apportant une aide fondamentale dans tous les cas où le corps peine à recevoir la nourriture par lui-même. La broméline s'est également révélée particulièrement efficace dans le traitement des inflammations : contrairement à un médicament utilisé à cette fin, elle est capable de les combattre sans causer de troubles gastro-intestinaux.

image: Pixabay

3. Il peut soulager les symptômes de l'arthrite

De plus, grâce à ses incroyables propriétés anti-inflammatoires, la consommation d'ananas peut réduire les problèmes liés à l'arthrite et à l'ostéoarthrite, ainsi que diverses inflammations articulaires.

4. Il peut accélérer la récupération après une opération ou après l'exercice physique

La broméline est toujours la substance "miraculeuse" qui, en mangeant de l'ananas ou en prenant des compléments à base d'ananas, nous donne la force de nous remettre plus tôt d'une opération, de douleurs, d'états inflammatoires en général et de séances d'activité physique particulièrement fatigantes. Des études menées en ce sens ont également montré que le soulagement induit par la broméline était aussi mental, outre que physique, avec une très bonne probabilité liée précisément à ses capacités régénératrices.

5. Il peut contribuer à réduire le risque de cancer

Les composés présents dans l'ananas (la broméline notamment), comme on l'a dit, réduisent le stress oxydatif et l'inflammation, conditions qui pourraient faciliter le développement et la prolifération des cellules cancéreuses. La recherche, en ce sens, est encore en développement et en attente confirmation, mais ce qui constitue l'ananas est sûrement un véritable élixir de santé.

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image: Pikist

6. Il est faible en calories et facile à ajouter au régime alimentaire

Bien que ce soit un fruit tropical purement estival, il est possible, dans certains cas, de trouver l'ananas également pendant le reste de l'année. Ce fruit est pauvre en calories, et est donc adapté dans le cadre d'un régime alimentaire contrôlé. Il peut être dégusté seul ou intégré dans des smoothies, des salades de fruits, des desserts et même des salades et des plats de viande.

En bref : avez-vous eu envie de courir pour acheter un bon ananas, pour le plus grand bénéfice de votre palais mais aussi de votre santé et de votre bien-être ?

Tags: AlimentsUtilesSanté
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