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Si vous voulez purifier votre foie, mettez ces aliments à table

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Une alimentation trop raffinée, de mauvaises habitudes à table et peu d'activité physique rendent la vie et le travail plus difficiles pour un organe fondamental comme le foie. Le foie a notamment la tâche de synthétiser les nutriments et d'éliminer les déchets, et pour faciliter ses fonctions quotidiennes, on peut consommer des aliments utiles pour le purifier et le maintenir en parfaite santé. Voici quelques éléments à ajouter à votre alimentation pour la rendre plus saine.

image: Pixabay
  • Curcuma. Les qualités anti-inflammatoires de la curcumine, définie par certains comme un anticancéreux naturel, sont bien connues. Cette épice est également précieuse pour le foie en raison de la présence d'enzymes digestives qui empêchent l'accumulation de l'excès de cholestérol.
  • Avocat. Excellent pour protéger le foie de façon naturelle grâce aux acides gras essentiels et à la vitamine E. De petites quantités sont suffisantes pour améliorer significativement l'efficacité du foie.
  • Huile d'olive. Source de graisses saines qui combattent le cholestérol, cet ingrédient est à la base de l'alimentation méditerranéenne.
image: TheIlr/Flickr
  • Ail. Il améliore les activités digestives et grâce à la présence d'allicine, c'est un excellent détoxifiant pour le foie.
  • Noix. Elles contiennent des acides gras oméga-3 qui aident à prévenir l'intoxication à l'ammoniaque et sont également une source naturelle d'arginine, un acide aminé essentiel qui détoxifie l'organisme.
  • Betterave. Le jus de cette plante est un véritable élixir purifiant pour le foie, élimine les métaux lourds et nettoie le sang.
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  • Agrumes. Peu de calories, beaucoup d'antioxydants et une réserve de vitamines potassium, fer, magnésium, vitamines C, E et autres minéraux.
  • Carottes. En manger, c'est faire le plein d'antioxydants, de bio-flavonoïdes et de bêta-carotène, afin de réparer les dommages des radicaux libres et stimuler les processus de guérison de l'organisme.
  • Légumes. Une mine de sels minéraux et de vitamines essentielles avec des fibres qui facilitent l'élimination des toxines et des métaux lourds. Parmi les ingrédients en question, les meilleurs sont les épinards, le chou-fleur, le brocoli et les feuilles de pissenlit.
  • Miel. Riche en fibres et en antioxydants, il aide à éliminer les toxines et sa haute teneur en acide malique aide à décomposer les calculs qui peuvent surcharger la vésicule biliaire.

Maintenant qu'il n'y a plus d'excuses, il est temps de commencer à prendre soin de votre bien-être et de la santé de votre foie. L'aspect le plus intéressant est qu'ils sont tout à fait naturels et, de plus, de bons remèdes. En intégrant progressivement ces délicieux aliments dans votre alimentation, vous verrez bientôt les résultats en termes d'énergie et d'humeur, enrichissant votre routine avec goût et imagination !

Tags: AlimentsUtilesSanté
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