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Les cheveux tombent souvent à cause…
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Les cheveux tombent souvent à cause de carence en vitamines : voici les vitamines essentielles pour garder ses cheveux sains et forts

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La perte de cheveux peut avoir plusieurs causes, dont la prédisposition génétique, le stress, une pathologie, les effets secondaires des médicaments, mais aussi les carences alimentaires. Dans cet article, nous traiterons spécifiquement de ce dernier aspect, en indiquant des remèdes pour combattre le phénomène en adoptant un régime alimentaire différent. Dans certains cas, il suffit de choisir les bons aliments pour compléter naturellement des vitamines spécifiques, voici lesquelles et où les trouver "à table".

  • Acide folique. Contenu dans les céréales et dans le miel, il aide l'organisme dans le processus de régénération cellulaire, donc aussi dans la croissance de nouveaux cheveux.
  • Vitamine E. Présente dans les légumes, l'huile d'olive et les noix, elle a la capacité d'améliorer la circulation sanguine même au niveau du cuir chevelu.
  • Vitamine A. Les courgettes, les carottes, les pêches, les mangues et les produits laitiers ont une haute teneur en cet élément nutritif essentiel comme élixir anti-âge pour les cheveux.
  • Vitamine B7 (Biotine). Les choux-fleurs, les haricots et les noix sont particulièrement riches, en particulier ce nutriment aide à contrecarrer la fragilité et la sécheresse du bulbe pileux.
image: pexels
  • Vitamine C. On la trouve dans le chou, les pommes de terre, les agrumes et les poivrons. Elle augmente l'absorption des autres substances et accélère la croissance des cheveux.

La santé et la beauté vont de pair et un organisme en parfaite condition montre des signes clairs même à l'extérieur, avec une peau lisse, une bonne mine, des cheveux épais et lumineux. Quoi qu'il en soit, il faut toujours se rappeler que le cheveu n'est pas seulement un élément esthétique précieux, mais il représente aussi un indicateur efficace de l'état de bien-être psychophysique. Quand ils perdent leur tonus, brillance ou volume, cela signifie que quelque chose ne va pas et qu'il faut s'en occuper.

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L'alternative peut certainement être les compléments désormais largement répandus qui peuvent être achetés en pharmacie, mais ce sont des produits industriels, pas essentiels si on mange bien. Le mot "complément alimentaire" signifie quelque chose qui vise à combler une carence qui ne peut pas ou ne réussit pas être comblée naturellement.

image: army.mil

Un organisme dans des conditions normales peut puiser tout ce dont il a besoin dans la nourriture, tout le reste n'est que superflu, car au-delà d'une certaine quantité, le corps expulse physiologiquement les vitamines qu'il ne peut assimiler. Il est préférable de se concentrer sur une alimentation équilibrée et de n'utiliser les médicaments que dans les cas et les contextes qui sont vraiment nécessaires.

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