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Les vacances parfaites sont celles qui créent un vide en vous : un psychiatre nous explique pourquoi

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La liberté est un mot que nous utilisons souvent à tort. Beaucoup d'entre nous sont convaincus que nous sommes libres, insouciants, indépendants et autosuffisants... Mais est-ce vraiment le cas ? Sommes-nous sûrs de savoir ce que c'est que d'être libre ?

Les moments où nous prenons une pause peuvent nous aider à retrouver le sens le plus vrai et le plus authentique de ce beau concept. Après tout, "vacances", selon ses origines latines, signifie précisément "ce qui est libre, vide, nu"...

Mais libre de quoi ? Tout d'abord, de nos problèmes quotidiens. Voyons donc comment vivre au mieux et le plus possible cette période de détachement, en partant de nos attitudes et de nos états mentaux.

Prendre des vacances ne signifie pas seulement profiter des vacances accumulées pendant les mois de travail et concentrer le repos sur ces quelques jours par an, comme l'exigent les conventions sociales. La liberté est un état d'esprit : il est possible de se sentir - et de partir - en vacances même lorsque physiquement on n'y est pas.

Et ce n'est pas une question de phrases toutes faites ou de banalités. Pensez à vous-même lorsque vous êtes en vacances : arrivez-vous vraiment à vous sentir libre à 100%, ou au moins une petite partie d'entre vous continue de se focaliser sur les pensées et préoccupations de la vie quotidienne ?

Si vous n'arrivez pas à "débranchez la prise" totalement, sachez que c'est normal. Cependant, en reconsidérant le concept même de vacances, vous pouvez donner un coup de pouce à toute votre vie quotidienne, sans que le "repos" se limite à quelques semaines par an. Si "vacances" signifie "vide", il est important de recréer ce vide en nous.

image: Unsplash

Cependant, cela ne doit pas avoir un sens négatif : se vider signifie libérer l'esprit, chasser les pensées, ne pas penser à ce qui nous cause du stress et de la frustration. En un mot : se régénérer. Possible ? Oui, à travers quelques petites astuces tirées des enseignements du psychiatre, philosophe et essayiste italien Raffaele Morelli.

Selon l'expert, chaque fois que nous en avons besoin, nous pouvons partir - même pour une courte période - en vacances loin du monde. La façon la plus simple d'y parvenir est d'être un peu plus guidé par l'inconscient et moins par la raison et les superstructures. Perdre du temps en cela est fondamental, tout comme se retrouver à mener des actions sans but précis. Des gestes "automatiques" comme gribouiller, regarder le ciel et contempler la nature : tout peut vider les pensées et regénérer l'âme.

Bref, vivre les petites choses, y compris les moments que l'on peut s'accorder à soi-même, est une étape fondamentale pour courir vers la liberté et raviver nos sens. Et il est important de se rappeler que, pour ce faire, on n'a pas nécessairement besoin d'être sur une belle plage en août, loin de la maison. Les "vacances" sont en chacun de nous, chaque jour de l'année : il suffit de savoir comment les trouver et les faire sortir.

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