Se mettre trop en colère peut nous faire grossir : c'est ce que confirment les nutritionnistes
Toute personne intéressée à garder la ligne ou à perdre quelques kilos en trop devrait lire attentivement ce qui suit. Il ne s'agit pas seulement de régimes, d'intolérances alimentaires, de programmes nutritionnels ou d'aliments à éviter : le poids, et donc l'apparence physique, peut aussi dépendre de notre humeur.
Oui, être trop sujet à la colère peut faire grossir au moins autant qu'une portion en trop de votre repas hypercalorique préféré. Le nutritionniste mexicain Juan Manuel Romero Villa l'a expliqué en détail et, dans son livre "Qui s'énerve grossit" a décidé de se concentrer sur la relation entre émotions, nourriture et bien-être physique.
via Psychology Today
Il Professore Matto/Imagine Entertainment
Comment est-il possible que se mettre en colère souvent fasse prendre du poids ? Lorsque nous sommes pris de colère – mais aussi de dépression ou de mauvaise humeur en général – selon Romero, notre corps sécrète de l'adrénaline et du cortisol. Le cortisol est une hormone qui est libérée lorsque nous vivons des situations et des sentiments stressants.
Le cortisol augmente le taux de sucre dans le sang et est utile lorsque nous faisons de l'activité physique. Dommage que, s'il est produit par la colère, il finisse par se déposer sous forme de graisse et ne puisse plus être utilisée par les cellules. Ainsi, nos émotions négatives, et la mauvaise gestion de celles-ci, deviennent un véhicule pour nous retrouver dans des situations de surpoids sans que la nourriture y ait contribué.
La colère, la tristesse et l'anxiété influent sur notre façon de manger et la quantité de nourriture que nous mangeons. L'alimentation, quand on est déprimé ou en colère, devient un véritable "refuge" pour le corps, une protection inconsciente contre les difficultés.
Pour cesser d'accumuler des graisses et de l'énergie sans pouvoir en tirer avantage, nous devons faire un bon travail sur nos émotions. Selon une autre nutritionniste, Sigrid Pimentel Martin, garder le contrôle est fondamental, tout comme le fait de savoir résister si l'on est sur le point de faire un craquage.
Bien sûr, il n'est pas facile de combattre la colère, la tristesse ou l'anxiété, et il ne suffit pas de dire qu'on n'est pas obligé de le faire. Cependant, en accueillant, en identifiant et finalement en gérant les émotions avec courage, nous ne pouvons que nous sentir soulagés. Ce n'est peut-être que de cette façon que notre alimentation aura effet, et que nous pourrons revenir en harmonie avec notre corps !
