Le magnésium est un minéral vital pour notre santé : voilà pourquoi il est important d'en prendre
Le magnésium est un élément que nous ne pouvons pas faire manquer à notre corps, car il renferme des propriétés bénéfiques qui nous aident dans la vie quotidienne. On l'appelle souvent la "source de la jeunesse" parce qu'il prévient et aide à traiter de nombreux troubles : l'anxiété et la dépression, pour ne nommer que les plus courants. Pour les femmes, le magnésium peut aussi devenir un véritable allié contre les douleurs menstruelles. Mais quelles sont les propriétés magiques de ce minéral miraculeux ?
via healthline.com
Il améliore le sommeil : lorsque nous avons une carence en magnésium, la mélatonine, l'hormone qui régule le sommeil, est altérée. Le magnésium aide à réguler les hormones du stress, il agit donc contre l'anxiété, l'une des principales causes de l'insomnie.
Il relaxe le système nerveux : la sérotonine est étroitement dépendante du magnésium, ce qui nous aide une fois de plus à réguler l'humeur.
Il améliore le tonus musculaire : le magnésium permet d'augmenter la production d'insuline, qui est importante pour la croissance et le développement musculaire. Le magnésium aide également à détendre les muscles en évitant l'apparition de crampes.
Os : le magnésium est également essentiel pour l'absorption du calcium et parmi tous les nutriments qui contribuent à la santé des os, le magnésium est sans aucun doute l'un des plus importants.
Dents : une carence en magnésium peut entraîner un déséquilibre du phosphore et du calcium dans la salive, endommageant ainsi les dents.
Constipation : le magnésium favorise le transit intestinal, en nous aidant à expulser toutes les toxines de l'intestin.
Hydratation : le magnésium est également essentiel pour une bonne hydratation du corps.
Diabète : le magnésium augmente la sécrétion d'insuline, comme déjà mentionné, en favorisant le métabolisme du sucre. Sans magnésium, le glucose ne pourrait pas atteindre les cellules.
