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Les merveilleux bienfaits de colorer…
Les 3 piliers de la discipline selon la culture japonaise Aux provocations de ceux qui veulent nous faire du mal, nous devons répondre avec l'indifférence : ainsi, elles ne font mal qu'à ceux qui les lancent

Les merveilleux bienfaits de colorer des mandalas

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Depuis quelque temps, ils se répandent comme une pratique thérapeutique dans le monde entier, ce sont les mandalas et sont des motifs géométriques à colorier. Le pouvoir bénéfique de ces symboles réside dans leur capacité à capter l'attention et à favoriser la relaxation. La tendance est devenue une mode si répandue que de nombreux éditeurs ont décidé de publier des livres à colorier dédiés aux adultes. Ce type de passe-temps peut aider à soulager l'anxiété en se concentrant uniquement sur le moment présent.

Tout au long de la journée, nous sommes toujours connectés, nous vivons dans une dimension déphasée, en pensant à ce qui a été ou à ce qui est encore à venir. Cette condition nourrit le stress, vous fait sentir constamment sous pression et vous donne le sentiment que le temps n'est jamais suffisant. Les mandalas "obligent" à se concentrer, permettant à notre partie intérieure de nous parler et à notre essence de germer.

La signification du mandala

Le terme mandala signifie "cercle sacré", en pratique ce sont des symboles spirituels de guérison et de paix. Ils sont généralement réalisés avec des figures géométriques d'innombrables variations, avec des cercles concentriques comme des labyrinthes. Dans différentes cultures, les mandalas sont un moyen d'approcher l'illumination intérieure, qui a un effet curatif et régénérateur. Indépendamment de la croyance philosophique, il est important d'observer que ces dessins sont toujours constitués d'un centre et de figures représentées dans les points cardinaux. Tout cela rappelle le principe de la totalité et de l'équilibre, de la plénitude et du naturel, des concepts qui transmettent des émotions positives.

Apprendre des enfants

Enfants, avant l'arrivée des smartphones et des tablettes, nous pouvions passer des heures simplement avec des feuilles de papier et des crayons de couleur. En tant qu'adultes, les crayons, stylos et marqueurs prennent une connotation exclusivement professionnelle ou didactique, ce qui enlève tout leur charme et leur magie. Recommencer à colorier avec des mandalas, c'est revenir un peu comme des enfants, c'est retrouver cette capacité de jouir de l'instant, de vivre dans le "ici et maintenant". Un enfant qui dessine ne se soucie de rien d'autre, ne pense pas si ce qu'il fait est beau ou laid, il n'est pas pressé, il ne juge pas et il ne pense pas être jugé. C'est l'un des nombreux avantages des mandalas, c'est-à-dire la possibilité de reprendre possession du temps, de laisser couler tout le reste, en gardant en mémoire que les choses simples suffisent à notre bonheur.

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Méditer avec le mandala

Colorer les mandalas peut être considéré à toutes fins utiles comme une forme de méditation, qui est aussi extrêmement efficace. En suivant les formes et les lignes, vous vous concentrez entièrement sur l'action, ce qui nous permet d'atteindre un état de plus grande réceptivité et de conscience. L'esprit se connecte avec la partie la plus profonde de la pensée en libérant sa créativité. En apparence, on est absorbé par la coloration, mais le cerveau travaille en autonomie en générant des idées et des inspirations. Plusieurs études ont démontré les effets positifs de la "mandala therapy", une sorte de nouveau yoga, une activité qui procure du bien-être et qui convient à tous.

Curiosités sur les mandalas

De forme d'art et méthode de recherche de l'illumination, les mandalas sont devenus un véritable phénomène éditorial. Une curiosité intéressante de cette pratique concerne en particulier les mandalas tibétains. Ils sont en effet détruits une fois terminés, alors que dans la plupart des cas, il faut des jours, des semaines voire même plus pour les réaliser. La raison en est qu'ils symbolisent la temporalité du monde matériel, de sorte que tout disparaît mais de la même manière tout renaît.

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