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Chanter tous les jours réduit le stress…
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Chanter tous les jours réduit le stress et augmente l'espérance de vie, selon une étude

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De nouvelles recherches indiquent que chanter tous les jours réduit le stress et aide à vivre plus longtemps. La musique peut aussi soulager la douleur, nous faire travailler davantage et nous aider à nous détendre. Pour citer Jimi Hendrix : "La musique ne ment pas. S'il y a quelque chose à changer dans ce monde, alors cela ne peut se faire que par la musique." L'une des meilleures façons de profiter des bienfaits de la musique est de chanter. La recherche dans ce domaine a montré que le chant peut améliorer notre santé, augmenter notre bonheur et même prolonger notre vie.

image: maxpixel.net

Chanter est également bon pour le cerveau, car il permet de libérer des endorphines, des hormones qui produisent du plaisir, en plus de l'ocytocine, qui diminue le stress et l'anxiété. L'ocytocine diminue également les sentiments de dépression et de solitude, ce qui permet de se sentir plus connectés au monde, et c'est précisément pourquoi chanter avec d'autres personnes nous fait nous sentir encore mieux !

Une étude menée par des scientifiques de l'Université de Göteborg en Suède a montré que les personnes qui chantent ensemble deviennent tellement connectés qu'ils finissent par avoir des battements de cœur synchronisés.
Le chant exige également une concentration profonde sur la respiration, qui agit sur des groupes musculaires importants du haut du corps et est excellent pour la santé pulmonaire et cardiovasculaire.

Björn Vickhoff, le chercheur qui a coordonné l'équipe d'étude, a déclaré : "Le chant est une forme régulière et contrôlée de respiration, car l'expiration a lieu dans les phrases du chant et l'inspiration a lieu entre eux. Il vous donne à peu près le même effet que la respiration du yoga. Il vous aide à vous détendre et il semble bénéfique pour le cœur. Par conséquent, on pourrait soutenir que chanter est mieux que faire du yoga !".

La recherche a également montré que le chant produit de faibles niveaux de cortisol, réduisant le stress et améliorant notre système immunitaire.

Enfin, une étude conjointe des universités de Harvard et de Yale en 2008 a révélé que le chant augmente l'espérance de vie.
Alors qu'est-ce qu'on attend ? Commençons à chanter !

Tags: ScienceChantSanté
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