Dormir beaucoup pendant le week-end est bon pour la santé et rajoute des années de vie
Quand le week-end approche à grands pas, tout le monde organise des journées avec mille activités et choses à faire qui ne peuvent pas se faire pendant la semaine. Mais si vous êtes le genre de personne qui ne peut s'empêcher de vouloir tant d'heures de sommeil en pensant au week-end, eh bien, vous n'êtes pas une personne paresseuse mais vous investissez simplement sur votre santé.
Selon une étude suédoise, il est bon pour la santé de récupérer les heures de sommeil pendant le week-end.
via theguardian.com
L'étude a analysé l'influence du manque de sommeil sur l'état de santé des personnes et a révélé que les personnes qui ne dorment pas assez longtemps par nuit - environ moins de 6 heures - sont exposées à un risque 65 % plus élevé de développer diverses maladies, ce qui réduit leur espérance de vie.
Ceux qui s'accordent entre 7 et 8 heures de repos par nuit bénéficient quant à eux d'un meilleur état de santé et d'une espérance de vie plus longue. Mais si vous n'arrivez pas à dormir suffisamment pendant la semaine, vous pouvez compenser à la fin de semaine ; d'après les recherches, il est essentiel de dormir autant que nécessaire les jours où vous ne travaillez pas pour rétablir votre corps et votre esprit.
Attention à ne pas non plus exagérer. Les risques pour la santé touchent à la fois ceux qui ne dorment pas assez et ceux qui dorment trop. Un moment trop prolongé sous les draps est associé à des maladies cardio-vasculaires, bien que cela doive être une véritable habitude pour constituer un danger.
En conclusion, vous pouvez laisser de côté votre culpabilité ; dormir beaucoup le week-end, ce n'est pas être apathique, c'est juste prendre soin de soi !
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