Conseils et stratégies pour parler devant un grand nombre de personnes
L'art oratoire est connu depuis les temps les plus anciens : il était utilisé pour convaincre, persuader et communiquer avec des alliés et des opposants dans des activités politiques, diplomatiques, commerciales et même de divertissement (au théâtre, par exemple). De nos jours, c'est une compétence qui est peut-être moins cultivée qu'autrefois, peut-être en raison de l'émergence de métiers qui impliquent l'utilisation de codes ou peut-être en raison de l'utilisation généralisée de messages abrégés devenus le principal moyen d'interaction pour les jeunes.
Quoi qu'il en soit, et cela a toujours été vrai, tout le monde ne se sent pas à l'aise, et donc capable, de parler en public : il peut s'agir d'un petit groupe d'individus ou d'une foule, mais le fait demeure que lorsque l'anxiété, l'émotion, la gêne et le manque de confiance en soi se manifestent chez ces personnes, la possibilité pour elles de rester muettes devient très réelle. Comment agir alors pour essayer de "se libérer" un peu ?
via Professional Development Harvard
Comment s'exprimer devant un public
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Commençons par aborder ce qui est probablement considéré comme l'un des pires scénarios : devoir parler devant un véritable public. Peut-être devez-vous présenter un exposé lors d'une conférence, ou vous avez décidé de participer à une pièce de théâtre et maintenant c'est le moment de jouer devant un auditoire. Voici ce que vous devriez garder à l'esprit.
Il est tout à fait normal d'être nerveux, ce qui n'est pas bien, c'est d'associer cette tension à un facteur négatif capable d'influencer négativement notre performance : l'anxiété et la nervosité ne font que souligner l'importance que l'événement a pour nous, et elles peuvent être d'excellentes émotions stimulantes, servant de "moteur" pour tirer le meilleur parti de notre concentration et de notre détermination.
Cela étant dit, il est important de s'exercer : parler à haute voix – par exemple devant un miroir –, observer ses expressions faciales et ses gestes. Le soutien de matériel en ligne peut également être utile pour apprendre des techniques mnémoniques, de relaxation et pour renforcer la confiance en soi. Enfin, nous vous conseillons d'enregistrer votre voix et de réécouter les enregistrements plusieurs fois, puis de noter quelle partie du discours vous estimez devoir modifier ou sur laquelle vous vous êtes bloqué : grâce à l'expérience et à la pratique, vous acquérez de plus en plus de compétences et gagnez ainsi en confiance en vous.
La situation est bien différente lors d'une réunion de travail.
Conseils sur la meilleure façon d'aborder une réunion de travail
Dans un contexte professionnel, les règles, pour ainsi dire, changent un peu : d'autres facteurs entrent en jeu au-delà de la timidité ou de l'insécurité. Il s'agit d'apparaître résolu, brillant et incisif, du moins si l'on souhaite faire bonne impression et si l'on a l'ambition de progresser professionnellement. Alors que faire ?
Tout d'abord, une préparation adéquate concernant les sujets à discuter est nécessaire : préparez des notes et étudiez bien. Mais cela ne suffit pas. Il faut aussi avoir le courage de prendre des initiatives – aux moments et dans les contextes appropriés – et savoir réagir de manière dynamique à toutes les circonstances. N'hésitez donc pas à poser des questions, mais aussi à proposer des idées et des suggestions que vous estimez pouvoir contribuer positivement à la cause.
Rappelez-vous ensuite que l'approche que vous adoptez lors d'une réunion doit être la suivante : concentrée mais pas trop tendue. Si nécessaire, vous pouvez faire des exercices de respiration pour contrôler vos émotions.
Enfin, dernier conseil mais non le moindre : prêtez toujours une grande attention à tout ce qui est dit, écoutez, assimilez, puis exprimez-vous. Croyez en vous et en vos compétences, et si vous vous présentez de la bonne manière, vous ne regretterez jamais vos actions.
