Dormir peu peut vous faire prendre jusqu'à 1 kilo de plus par semaine, selon une étude - RegardeCetteVideo.fr
x
En utilisant ce site, vous acceptez notre utilisation des cookies qui nous permettent d'améliorer votre expérience de navigation. En savoir plus Ok
x
Dormir peu peut vous faire prendre jusqu'à…
Une femme forte ne demande pas d'attention, elle s'en va quand elle ne se sent plus aimée La triste histoire des enfants de Lidice, qui remplissent d'émotion tous ceux qui les regardent dans les yeux

Dormir peu peut vous faire prendre jusqu'à 1 kilo de plus par semaine, selon une étude

843
Advertisement

Au terme d'une longue et fatigante journée de travail, tout ce que nous voulons souvent, c'est pouvoir rentrer à la maison et nous mettre sous les couvertures - et bonne nuit. Tout le monde aime dormir, mais le sommeil est une nécessité vitale, car il permet au corps de récupérer l'énergie physique dépensée pendant la journée.

En l'absence de sommeil, un certain nombre de troubles peuvent survenir, qui minent la qualité de vie de la personne, y compris la prise de poids. En particulier, l'habitude de dormir moins de 7 heures par jour peut faire prendre jusqu'à un kilo de plus par semaine.

Comme l'explique le Sleep and Metabolism Centre de l'Université de Chicago : "Il ne fait aucun doute qu'un sommeil inadéquat favorise la faim, ce qui entraîne une plus grande consommation de nourriture pendant la journée et une augmentation significative du poids".

Concrètement, dormir moins de 7 heures fait consommer jusqu'à 300 calories de plus par jour, ce qui peut conduire à prendre jusqu'à un kilo par semaine.

image: pixabay

On mange parce que le corps a besoin de rester éveillé pour faire face à une situation classée comme critique, à savoir l'absence de repos. De plus, sans sommeil, la leptine - l'hormone de la satiété - diminue, ce qui déclenche la sensation de faim.

Par conséquent, la meilleure façon de rester en forme, en plus d'une alimentation saine et équilibrée et de l'activité physique, est aussi de dormir le bon nombre d'heures par nuit - au moins 8.

Advertisement

Partagez votre commentaire!

Advertisement
Advertisement
x

Veuillez vous identifier pour mettre en ligne une vidéo

Inscrivez-vous avec Facebook en 2 simples clics!
(Nous utilisons Facebook juste pour rendre l'inscription plus rapide, nous ne publierons RIEN sur votre mur)

Accéder avec Facebook

Vous avez aimé la vidéo?

Cliquez sur "J'aime" pour ne pas manquer les meilleures et rester à jour!

×

Je suis déjà fan, merci