Êtes-vous stressé ? Découvrez l'ancienne méthode japonaise pour se détendre en 5 minutes ! - RegardeCetteVideo.fr
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Êtes-vous stressé ? Découvrez l'ancienne…
Quelques situations hilarantes qui ne peuvent se produire que dans la salle d'attente d'un aéroport. Pape François : la femme apporte de l'harmonie et elle rend le monde beau, elle ne sert pas à faire la vaisselle.

Êtes-vous stressé ? Découvrez l'ancienne méthode japonaise pour se détendre en 5 minutes !

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La vie moderne peut être très stressante. Tant au travail que dans notre vie privée, il existe de nombreuses situations qui nous chargent d'énergies négatives et peuvent nous faire perdre la tête. Nous vous venons en aide avec une ancienne méthode traditionnelle japonaise, conçue pour calmer l'individu en exploitant sa capacité de concentration.

Tout ce dont vous avez besoin, ce sont de vos mains et de cinq minutes de votre temps.

image: pixabay

Pour commencer, attribuez d'abord un sentiment à chaque doigt :

  • Le pouce est l'anxiété
  • L'index est la peur
  • Le majeur est la colère
  • L'annulaire est la tristesse et la solitude
  • Le petit doigt est le manque d'estime de soi.

Mémorisez cette information et visualisez chaque émotion sur votre doigt. Chaque fois que vous sentez qu'une de ces tristes émotions prend le dessus sur vous, serrez le doigt qui la représente avec l'autre main, continuez à le tenir pendant quelques minutes. Si vous sentez que le pouls sanguin est bon, fermez les yeux et concentrez-vous sur ce sensation. Si plus d'une émotion vous assaille en même temps ou si vous êtes confus au sujet de ce que vous ressentez, répétez le processus sur tous vos doigts.

C'est une ancienne technique de méditation qui vous aidera à vous calmer : toutes vos pensées seront centrées sur ce sentiment qui sera relié à une sensation physique que vous gardez sous contrôle.

 

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