Voici la méthode japonaise pour lutter contre les maux de dos avec une simple serviette

Le Dr. Toshiki Fukutsudzi a étudié 10 ans pour développer cet exercice efficace contre les maux de dos, simple, rapide, pas cher et avec un effet immédiat. Il a également deux effets secondaires très curieux puisqu'il augmente la hauteur de 1 cm et réduit le périmètre abdominal jusqu'à 4 centimètres, des effets dus au maintien d'une position correcte.

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Vous avez besoin d'une serviette, des rubans, et une surface sur laquelle se coucher. Commencer à enrouler sur elle-même la serviette.

Attachez le ruban autour de la serviette, sur toute sa longueur.

Le résultat final devra être semblable à la figure ci-dessous.

Allongez-vous sur une surface plane, solide, en plaçant la serviette dans le bas du dos.

Elle devrait coïncider avec le nombril, là où la colonne vertébrale commence à se courber.

Placez vos jambes en les alignant avec les épaules.

Dirigez vos orteils des pieds vers l'intérieur, jusqu'à ce qu'ils se touchent.

Étirez vos bras au-dessus de votre tête, en tournant les paumes vers le lit et en faisant en sorte que les petits doigts se touchent.

Restez dans cette position pendant 5 minutes.

Vous sentirez les muscles s'étirer et la colonne se repositionner : la première fois peut être gênante, voire douloureuse, mais cela ira de mieux en mieux.

Après 5 minutes, pour vous lever, tournez-vous sur le côté et éliminer la serviette sous le dos.

Après quelques minutes, vous sentirez un grand soulagement dans le bas du dos, et vous pouvez voir par vous-même comment vos mesures ont changé grâce à l'étirement!

Les changements ne sont pas permanents et vous devez pratiquer cet exercice régulièrement, mais le relâchement de la colonne vertébrale, la décompression des vertèbres, la dissolution de la tension dans les muscles, et la décongestion de l'intestin apportera une sensation immédiate de bien-être.