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Voici Ce Qui Arrive à Votre Corps Si…
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Voici Ce Qui Arrive à Votre Corps Si Vous Mangez 3 Dattes Par Jour.

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Les dattes sont le fruit d'un palmier particulier qui pousse en Afrique méditerranéenne et en Asie de l'Ouest, il vit plus de trois cents ans, produisant jusqu'à 50 kilos de dattes chaque année. Connus depuis l'antiquité pour ses nombreuses propriétés bénéfiques, elles contiennent des nutriments précieux qui sont très importants pour le bien-être de notre corps. Tout d'abord les minéraux : calcium, soufre, fer, potassium, phosphore, manganèse, cuivre, cuivre, magnésium. Sans oublier les vitamines : A, B1, B2, B3, B5, B5, B6, K et les fibres.

En bref, ce sont des concentrés de santé ; en mangeant trois dates par jour vous pourrez profiter des bienfaits suivants.

1. Recharge énergétique immédiate : grâce à sa teneur en sucres naturels (environ 30 grammes pour 100 dattes), comme le fructose, les dattes sont une source d'énergie pour l'organisme : au petit-déjeuner, dans les milkshakes ou les muesli, ou en collation en milieu de journée.

2. Régénérateur de globules rouges : les dattes apportent une contribution importante à la lutte contre l'anémie, car elles contiennent beaucoup de fer.

3. Aide le foie : La recherche a montré que ces fruits sont un support précieux pour l'activité hépatique.

image: pixabay

4. Bon fonctionnement du système digestif : les dattes fraîches contiennent une bonne quantité de fibres, ce qui peut améliorer le travail des intestins en cas de constipation, car elles attirent l'eau dans le tube digestif. De plus, le potassium présent dans les dattes est efficace contre les douleurs à l'estomac et la diarrhée.

5. Ils contribuent à la santé cardiovasculaire : le potassium contenu dans les dattes réduit le risque d'accident vasculaire cérébral, tout comme le taux de cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité), puisqu'il contrôle le rythme cardiaque, la pression artérielle et l'équilibre hydroélectrique de notre corps.

6. Analgésiques et anti-inflammatoires naturels : le magnésium contenu dans les dattes soulage la douleur et l'enflure. De plus, les dattes ont également des propriétés anti-inflammatoires et leur consommation est associée à une faible production de molécules pro-inflammatoires comme la COX-2.

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7. Prévention oncologique : Grâce à sa teneur en magnésium, manganèse et sélénium, les dattes peuvent aider à prévenir certains types de cancer, comme le cancer du côlon et du sein, et semblent réduire les niveaux de toxicité causés par la chimiothérapie.

8. Ils améliorent les fonctions cérébrales : riches en vitamine B6 et en magnésium, les dattes contribuent au bon fonctionnement du cerveau, augmentant les capacités de mémorisation, et sont donc particulièrement recommandés pour les personnes âgées qui souffrent d'une perte de mémoire.

Tags: AlimentsSanté
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